46岁的年龄18岁的身材！江苏阿姨说：运动是她保持年轻最好的护肤品
想必很多女性心中都有这样一个想法，“要是能永远年轻，永远保持少女状态就好了”。
然而大部分人都只是想想而已，因为随着年龄的增长，不管是精神面貌还是身体状态，都随之在逐渐走向衰老，很多人也只能听天由命。
你知道自己50岁以后的样子是什么样的吗？你有想象过吗？是满肚子都是赘肉的油腻妇女还是身材苗条精致的女神？
前段时间，小编在网上看新闻时，发现了这样一位阿姨，这位阿姨来自江苏，今年已经46岁的，不过在照片中的她身材管理得非常好，说她像个18岁的小姑娘也不为过。
照片中的她笑颜如花，四肢纤细，在田野的随意摆拍，活脱脱一个18岁的花季少女，让人不得不感叹，岁月果然对美人都是相对仁慈的。
其实除了岁月对阿姨的优待，但更离不开阿姨的自律，在社交网络可以看出阿姨是一个很喜欢运动的中年女性，与大多数运动的朋友一样，这位阿姨说她刚开始运动的目的只是为了让自己能够有一个好的身材来抵抗中年“富态”，随着健身经验的不断积累，她慢慢地爱上了健身运动。
但是人一到中年就会慢慢放弃对自己身材的管理，就连江苏阿姨也不例外，几年前，她也和我们普通中年妇女一样养出了一肚子“富态”，但是爱美的她发现这样一圈一圈的肉实在影响穿衣服的美感，就连老公都调侃她说：你的肚皮就像玛吉斯轮胎。
其实对于一个过了30岁的女人来说，身材真的太重要了。因为容颜总会老去，身材却能常保年轻，很多70岁的老太依然年轻健康，气质优雅，都是得益于一个好身材。
在此之后，江苏阿姨就开始慢慢接触运动，各类运动她都有尝试过，但都难以长期坚持下来，直到有一次她接触了一位瑜伽教练，这位瑜伽教练给她推荐了适合她的运动方式，这个运动就是普拉提，她在初次尝试之后就觉得全身非常舒爽，并且对于中年人来说这项动作是很柔和的。
江苏阿姨坚持普拉提运动已经长达三年了，就连周围的朋友看见她都会感叹她越来越年轻，就像逆龄一样，她说，坚持运动是身体最好的保养品，练习普拉提运动让她身肢变得非常柔软，并且坚持锻炼完以后心情会很愉悦，开心快乐的就像恋爱一般。
江苏阿姨还说：这项运动非常简单，用一根绳子就能做到，在家随时随地就能完成！动作也非常柔和，并且还很适合上班族，在家照顾宝宝的辣妈还有啤酒肚特别明显的男士们等等。而且这种运动也不用专门跑去健身房，能节省好多时间和金钱，坚持一段时间肉眼可见身体的变化。
46岁阿姨推荐——普拉提拉力绳：3个动作，每天坚持20分钟！
普拉提是现在大多数明星和健身达人都大力推荐运动，我们熟知的孙俪、莫文蔚、王菲、董卿等大咖明星都在坚持做普拉提。它难度系数低，不仅适合大部分人群，还方便携带。冻龄从早开始，小编给大家一组适合家里做的普拉提运动，利用这款拉力器每天做这3个动作，轻松减脂！（建议点赞、收藏哦）
小编还找到了几组网友反馈都很好的普拉提动作：
动作一：锻炼四肢和腰腹，美化身姿；
平躺瑜伽垫，双手握紧把手处，双脚踩紧腿蹬，开始做如下图的动作↓
一组15个，一天两组，坚持下来腹部赘肉会逐渐减少，腿型也会更加修长，身材曲线更迷人~
（有小肚子或者啤酒肚的男士，快收藏！）
动作二：加强训练；
准备动作还是一样，这个动作主要是双脚要保持直立不可弯曲，然后如图↓向上90°弯曲运动。
一天3组，一组15个，间隔休息10s，这个动作主要针对全身塑形，还能促进燃烧腹部脂肪，身材越练越好。
最后一个动作：手臂拉伸训练；
是全身加强训练；如图↓
一组15个，一天2组，有效甩掉你手臂的拜拜肉，夏天穿吊带裙更迷人；
这个小小的拉力绳搭配这4个动作，坚持一个月就能让你瘦成一道闪电~（记得点赞、收藏）
最后再和朋友们一个小诀窍：模特界公认三分钟瘦身法
睡前只要3分钟，保持一个姿势就能帮助全身塑形，调动全身的肌肉，在紧绷的状态下快速燃烧脂肪。
（如图↓）趴在瑜伽垫上，左右腿轮流支撑3分钟。
